Investir nos estudos é uma decisão importante para a construção de uma carreira sólida, mas nem sempre é possível focar exclusivamente nele Muitas pessoas precisam se dividir entre as responsabilidades do trabalho e da vida acadêmica. Mas como conciliar essa jornada dupla?
Ambas as jornadas necessitam de esforço, dedicação e superação dos desafios propostos, por isso, pode ser bastante desgastante equilibrar tudo. Isso faz com que muitas pessoas optem por interromper uma das jornadas. Ou persistem, mas prejudicando sua performance e saúde.
Pensando nisso, elaboramos uma lista de dicas para ajudar você a conciliar sua jornada dupla de forma mais saudável e eficaz. Continue a leitura.
Sumário:
Com uma rotina intensa é difícil se lembrar de todas as responsabilidades e obrigações, por isso, manter uma rotina organizada é de extrema importância. Tire algumas horas de um dia na semana para estabelecer suas atividades da semana seguinte.
Selecione as demandas mais importantes do trabalho, provas e projetos, se terá alguma consulta médica ou outro compromisso relevante, reunião ou evento – seja ele pessoal ou profissional – e crie um calendário no formato que fique mais fácil para você. Exemplos:
Dessa forma você consegue distribuir seu tempo de acordo com a necessidade e nível de dificuldade que cada uma delas demanda, encaixando suas atividades cotidianas dentro da rotina de sua jornada dupla.
Faça também um edital de estudos, com os principais assuntos que precisa estudar no semestre e forme um planejamento para cada tópico, distribuindo tempo para cada um dentro da sua semana.
Saiba dar prioridade ao que está com o prazo mais próximo e foque em uma atividade por vez, ou nenhuma delas será executada com excelência, por falta de atenção ou excesso de trabalho.
Em meio a correria do dia pode ser difícil vencer o cansaço e manter a dedicação, o que pode desencadear uma sensação de exaustão contínua e queda no desempenho. Nesses momentos a motivação é um forte aliado para se recuperar.
Para ajudar a manter a motivação nos momentos mais intensos, desenvolva lembretes sobre os motivos por trás de sua jornada dupla, seus objetivos e como estar vivendo essa jornada te ajudará a alcançá-los.
Lembre-se também de que é uma rotina temporária, que haverão momentos de pausa e descanso no decorrer dessa jornada.
Desenvolva uma programação de recompensas para você, a partir de cada ação concluída. Por exemplo: depois de terminar determinadas tarefas, tire uma noite livre para assistir a uma série que gosta ou passear. Valorize seu esforço!
Em uma jornada dupla, aliar a carreira profissional e acadêmica é uma oportunidade de desenvolver diferentes perspectivas da vida e integrá-las entre si para potencializar sua performance em ambos os ambientes.
Ou seja, fique atento aos desafios que surgem no seu trabalho e aproveite para absorver tudo o que puder. Faça conexões do que você aprende com o que utiliza no dia a dia e use suas habilidades profissionais para fazer os projetos da faculdade.
Algumas habilidades que você pode aprimorar nessa trajetória:
Observe sua jornada dupla como um diferencial em sua carreira, tanto no presente quanto para o futuro. Essa rotina traz experiências diversas, contato com as rotinas das empresas e networking, uma oportunidade de aumentar seu círculo de contatos com diferentes profissionais.
Enquanto algumas pessoas começaram sua vida profissional somente após a formação, pois dedicaram-se exclusivamente ao estudo, você terá mais experiência profissional, mesmo que em áreas diferentes.
Para as empresas, esse contato anterior com o mercado de trabalho pode fazer a diferença.
Além disso, estar no mercado de trabalho e em uma instituição de ensino permite que desenvolva habilidades interpessoais importantes e buscadas hoje pelas companhias, como:
Há ainda o desenvolvimento da responsabilidade financeira.
Ao trabalhar e conquistar seu próprio dinheiro, você se torna responsável por administrá-lo, seja para cumprir com suas obrigações ou para atividades de lazer e conquistas pessoais. Atente-se a essas diferentes formas de desenvolver habilidades e usufrua delas.
Para manter seu desempenho e bem-estar é essencial manter os cuidados com a saúde em dia. Mesmo com a agenda apertada, inclua entre seus compromissos idas regulares ao médico e exames de check up.
Se ficar doente, vá ao médico para receber o diagnóstico e tratamento adequado, para que o quadro não piore com o tempo. Sua carreira é importante, mas sua saúde é prioridade.
Tente manter bons hábitos de alimentação e não pule refeições. Você pode buscar por dicas com nutricionistas, de refeições práticas e saudáveis.
Além disso, procure fazer alguma atividade física ao menos uma ou duas vezes na semana, nos seus dias de folga. Pode ser uma caminhada ou uma atividade mais intensa, como um esporte.
Dentro da sua jornada dupla, estabeleça um tempo de, ao menos, sete horas de sono regular para manter seu corpo e mente hábeis às atividades cotidianas.
Lembre-se que saúde também é qualidade de vida, por isso, reserve um momento semanal para lazer. Seja para sair com os amigos e familiares ou para descansar em casa e assistir algo que gosta.
Manter atividades de lazer contribuem para a saúde emocional e valorização das relações interpessoais.
O mercado de trabalho é enorme e segmentado em diversas áreas, existem diferentes oportunidades e você pode buscar por aquelas que se encaixam melhor em suas necessidades. Por exemplo:
Possibilitam que você utilize o período que estaria em transporte para estudar em casa.
Além de serem ótimos para iniciar experiências de trabalho ou na sua área de profissionalização, também possuem carga horária menor.
Dê prioridade para encontrar oportunidades perto da sua casa ou da região em que mora, para que o deslocamento seja menor. Ou ainda, por empresas próximas a sua instituição de ensino.
Esse tempo pode ser valioso em sua jornada dupla para seu sono, descanso e para estudar além do seu cronograma quando necessário.
Para encontrar essas oportunidades e vagas, você pode acessar o site do Infojobs e buscar as melhores vagas para você.
Além de conseguir configurar alertas de vagas de acordo com o que está buscando e ter acesso às mais de 13 milhões de avaliações de empresas para saber o que os funcionários e ex-funcionários pensam sobre fazer parte delas.
De forma prática e otimizada você consegue acompanhar os processos seletivos e encontrar as melhores vagas para sua rotina.
Pesquise também sobre as empresas para entender a cultura organizacional delas, se valorizam os profissionais que buscam aprimoramento técnico ou se possuem programas de incentivo, como bolsas, descontos, carga horária diferenciada, entre outros.
Uma empresa aberta a comunicação e que valoriza sua equipe irá entender que estará disposta a entrar em acordos de ajuste de horários para auxiliar sua formação.
Alguns hábitos simples podem ajudar você a administrar seus estudos e torná-los ainda mais eficientes, por isso separamos algumas opções que fazem diferença no cronograma de estudo e otimizam o tempo:
Coloque essas dicas em prática e dê atenção a sua saúde e felicidade para adquirir mais equilíbrio em sua vida. Você se sairá muito bem nesse desafio de jornada dupla e o resultado será a construção de uma carreira sólida e bem sucedida.
Para mais dicas, conteúdos, vagas, eventos e muito mais siga o Infojobs no Instagram, Tik Tok e LinkedIn.
