Como montar uma lista de metas de Ano Novo

O início de um novo ano é um convite irresistível para a reflexão e a projeção das famosas metas de ano novo. É o momento ideal para organizar um mapa mental, os famosos vision board, para então planejar e definir prazos para esses novos objetivos. 

Tomar esses cuidados na virada do ano favorece  o crescimento profissional e pessoal através do autoconhecimento, organização e planejamento através de metas. Mas como transformar esses desejos abstratos em objetivos concretos e alcançáveis? 

Neste artigo, separamos as etapas essenciais para construir uma lista de metas eficaz e que realmente faça a diferença na sua carreira, com estratégias de como cumpri-las.

Por que ter metas de Ano Novo

Definir metas claras e específicas oferece diversos benefícios e pode ser o primeiro para alcançar seus sonhos profissionais e pessoais. É a partir delas que você mapeia suas possibilidades, esforços necessários e programação.

Mas, além disso, há outras vantagens em elaborar metas de ano novo, ente elas:

• Foco e direcionamento: Ao ter objetivos bem definidos, você concentra seus esforços nas ações que realmente importam.
• Motivação: As metas nos impulsionam a sair da zona de conforto e a buscar constantemente por novas conquistas.
• Sentido de propósito: Ao ter objetivos claros, você se sente mais conectado com sua carreira e com seus valores.
• Melhora do desempenho: As metas nos ajudam a medir nosso progresso e a identificar áreas que precisam de mais desenvolvimento.

Com esses e outros pilares norteando a sua jornada durante o ano fica muito mais possível e equilibrado desenvolver sua carreira e vida pessoal. Tenha isso em mente quando a rotina e demandas estiverem muito desafiadoras para manter a constância. 

Como criar metas que funcionam: método SMART

Para que suas metas sejam realmente alcançáveis, é fundamental que elas sigam uma lógica possível e mensurável. Uma forma de fazer isso é usando o método SMART. 

O método SMART é uma ferramenta simples, usada globalmente para definir metas de uma forma mais organizada. Ele serve como um guia para transformar ideias vagas em objetivos concretos e mensuráveis. 

A sigla SMART vem do inglês e as letras representam cinco características essenciais que uma meta deve ter para ser eficaz. Em tradução livre para o português, ela significa:

• S – Específica: A meta deve ser clara e objetiva, sem ambiguidades.
• M – Mensurável: É preciso ter indicadores para acompanhar o progresso.
• A – Alcançável: A meta deve ser desafiadora, mas realista.
• R – Relevante: A meta deve estar alinhada com seus objetivos de longo prazo e valores.
• T – Temporal: A meta deve ter um prazo definido.

A partir desses pilares, é possível definir suas metas de ano novo com realismo e estratégia. 

Etapas para criar sua lista de metas de Ano Novo

Passo a passo para elaborar suas novas metas para o próximo ano:

1. Faça uma autoavaliação:
   
   • Quais são seus pontos fortes e fracos?
   • Quais são suas maiores conquistas profissionais até o momento?
   • O que você mais gosta e menos gosta em seu trabalho?
   • Quais são seus maiores desafios no momento?
2. Identifique seus valores:
   
   • Quais são os valores que guiam suas escolhas profissionais?
   • Como esses valores se relacionam com seus objetivos de carreira?
3. Defina seus objetivos de longo prazo:
   
   • Onde você se vê profissionalmente em 5 ou 10 anos?
   • Quais são os seus sonhos de carreira?
4. Quebre seus objetivos em metas menores:
   
   • Divida seus objetivos de longo prazo em metas menores e mais específicas.
   • Estabeleça prazos para cada meta menor.
5. Crie um plano de ação:
   
   • Defina as ações específicas que você precisa tomar para alcançar cada meta.
   • Identifique os recursos que você precisará (tempo, dinheiro, habilidades).
   • Estabeleça um cronograma para a execução de cada ação.
6. Monitore seu progresso:
   
   • Acompanhe regularmente seu progresso em direção a cada meta.
   • Faça ajustes em seu plano de ação, se necessário.

Dicas para alcançar suas metas

• Seja flexível: Imprevistos podem acontecer, então esteja preparado para adaptar seus planos.
• Celebre suas conquistas: Reconheça seus esforços e celebre cada pequena vitória.
• Busque apoio: Conte com a ajuda de seus colegas, amigos e familiares.
• Não tenha medo de pedir ajuda: Se você estiver enfrentando dificuldades, procure um mentor ou um coach.
• Mantenha o foco: É fácil se distrair com outras tarefas, então mantenha o foco em suas metas.

Vision board: o que é e como criar um

Um “Vision Board”, ou quadro de visão, é uma representação visual dos seus objetivos e sonhos. É como um mural de inspiração que você cria com imagens, frases e objetos que simbolizam o que você deseja conquistar na sua vida, especialmente na sua carreira.

Como criar um Vision Board?

1. Defina seus objetivos: Antes de começar, liste seus objetivos de carreira. Seja específico e claro sobre o que você deseja alcançar.
2. Escolha um formato: Você pode criar um Vision Board físico, utilizando uma cartolina, revista, ou digital, utilizando plataformas como Pinterest ou Canva.
3. Reúna seus materiais: Colete imagens, frases, recortes de revistas, fotos e outros elementos que representem seus objetivos.
4. Organize seu quadro: Crie uma composição visualmente atraente e que te inspire. Você pode organizar as imagens por categorias (carreira, viagens, família, etc.) ou de forma mais livre.
5. Coloque em um lugar visível: Coloque seu Vision Board em um local onde você possa vê-lo todos os dias, como sua mesa de trabalho ou em um local de destaque na sua casa.

Exemplo de elementos para um Vision Board de carreira:

• Fotos de profissionais que você admira
• Diplomas e certificados
• Recortes de revistas com vagas de emprego dos seus sonhos
• Frases inspiradoras sobre sucesso e carreira
• Imagens de lugares que você gostaria de visitar para trabalhar ou estudar

Motivação para metas de ano novo

Nos momentos de maior desafio, ouvir bons conselhos pode ser o diferencial para manter a motivação e saber o que fazer. Para ajudar nisso, confira dez livros que vão te ajudar a manter o foco e alcançar suas metas de ano novo. 

• Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes, de Stephen Covey

Um clássico atemporal que ensina princípios e hábitos para uma vida mais produtiva e eficaz. Covey apresenta ferramentas práticas para definir metas, priorizar tarefas e desenvolver habilidades de liderança.

• Comece pelo Porquê, de Simon Sinek

Neste livro, Simon Sinek nos convida a descobrir o nosso propósito e a inspirar outras pessoas. Ao entender o “porquê” por trás de seus objetivos, você estará mais motivado a alcançar suas metas.

• A Mente Milagrosa, de Louise Hay

Um guia prático para transformar sua vida através do poder dos pensamentos positivos. Louise Hay nos mostra como a mente pode influenciar nossa saúde, nossos relacionamentos e nossa carreira.

• Mindset: A nova psicologia do sucesso, de Carol Dweck

Neste livro, Carol Dweck explora a importância da mentalidade de crescimento para alcançar o sucesso. Ao desenvolver uma mentalidade de crescimento, você acredita que suas habilidades podem ser desenvolvidas através do esforço e da dedicação.

• Os 5 elementos da alta performance, de Geoff Colvin

Geoff Colvin desvenda os segredos do sucesso de grandes atletas e executivos. Ao entender os cinco elementos da alta performance, você poderá aplicar esses princípios em sua própria vida profissional.

• Inteligência Emocional, de Daniel Goleman

A inteligência emocional é fundamental para o sucesso em qualquer área da vida. Neste livro, Daniel Goleman nos mostra como desenvolver nossas habilidades emocionais para construir relacionamentos mais fortes, lidar com o estresse e alcançar nossos objetivos.

• Hábitos Atômicos, de James Clear

Se você busca mudar seus hábitos e alcançar seus objetivos de forma consistente, este livro é para você. James Clear apresenta um método simples e eficaz para formar novos hábitos e eliminar os antigos.

• A Arte da Guerra, de Sun Tzu

Embora seja um clássico da estratégia militar, os princípios de Sun Tzu podem ser aplicados em diversas áreas da vida, incluindo a carreira. Este livro oferece insights valiosos sobre como planejar, executar e vencer em qualquer desafio.

• O Poder do Hábito, de Charles Duhigg

Charles Duhigg nos mostra como os hábitos moldam nossas vidas e como podemos quebrá-los ou criá-los. Ao entender como os hábitos funcionam, você pode criar novos hábitos que te levarão mais perto dos seus objetivos.

• A semana de 4 horas, de Timothy Ferriss

Neste livro, Timothy Ferriss nos mostra como podemos trabalhar menos e viver mais. Ele apresenta técnicas para aumentar a produtividade, automatizar tarefas e construir um negócio online.

Quer outras indicações de livros? Ouça também nosso podcast:

Criar uma lista de metas profissionais é um processo contínuo e que exige dedicação e disciplina. Ao seguir as etapas e dicas apresentadas neste artigo, você estará mais preparado para alcançar seus objetivos e construir uma carreira de sucesso. 

Lembre-se, o mais importante é ter clareza sobre o que você deseja e traçar um plano para chegar lá com constância.

E para alcançar suas metas de carreira, um novo emprego e muitas outras, acesse o Infojobs, cadastre ou atualize o seu currículo e inscreva-se nas vagas abertas no site e aplicativo.